66日で健康習慣を手に入れる
Build healthy habits
トレーニングは、継続することで最大限の恩恵を受けることができます。
せっかくつけた筋肉も途中でトレーニングを辞めてしまったら、そこからは後退するのみです。
理想のカラダを手に入れ、それを維持またはさらに向上させていくには、フィットネスを生活の一部として習慣化させることが必要です。
人が行動を習慣化するには平均すると66日必要だというロンドンの研究があります。習慣化する最大のコツは、とにかく〝愉しむ〟ことです。
トレーニングは、決してラクではありません。しかし成果を実感できるものであれば、運動することが愉しくて、新しい自分にワクワクして、人生はより良い方向へと転じていきます。
人の行動の40%以上は習慣によるものだと言われています。
つまりは、人生の半分近くは習慣によって行動していると言えます。
習慣がその人間を構築していると言っても過言ではないでしょう。
そして、人生において最も大切なことの１つである健康を習慣にしない手はありません。
この小さな積み重ねが、とてつもない領域に到達できる唯一の道なのです。
トレーニング始めたては、非常に重要な期間です。数あるエクササイズのフォームを修得し、安定させることがその後の成長に大きく関わるので徹底した基盤作りをしていきます。
ただ単にトレーナーが食事管理をするだけではありません。お客様自身が栄養の知識を身につけていただくことで、必要な栄養を理解し、食材を自然にチョイスできるレベルになるまでサポートします。
普段の食事だけでは補いきれない栄養素をサプリメントを摂取することで、より完璧に近い栄養バランスを実現していきます。サプリメントは、HEART BEATが厳選した安全性の高いもののみを使用します。
